Datoer for gravidyoga og efterfødselsyoga 2025
Gravidyoga i Brønshøj
Jeg underviser nærende og fødselsforberende gravidyoga i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Du er velkommen, uanset hvilke trimester du er i, og behøver ingen erfaring med yoga for at deltage.
Datoer gravidhold vinter 2025:
Forløb – januar
Datoer: 9.1, 16,1, 23,1, 30,1, 6.2
Vi mødes 5 torsdage kl. 17.00 -18.30
Pris for hele forløbet er 950 kr for 5 gange. Drop in pris 200 kr pr gang hvis der er plads
Forløb – februar
Datoer: 27.2, 6.3, 13.3, 20.3 og 27.3.
Vi mødes 5 torsdage kl. 17.00 -18.30
Pris for hele forløbet er 950 kr for 5 gange. Drop in pris 200 kr pr gang hvis der er plads
På forløbet får du:
– Nærende, blid og styrkende gravidyoga, der forebygger gener
– Forbindelse til åndedræt og bækkenbund
– Introduktion til fødselsforberedenede stillinger, du kan bruge op til og under din fødsel
– Mentaløvelser, der hjælper dig med at forberede dig til din fødsel
– Ro, afspænding og forbindelse til din baby
– Introduktion til rebozo massage
– Et kvindefællesskab og netværk af kommende mødre i dit lokalområde Efter din fødsel har du mulighed for at fortsætte på mit efterfødselsforløb samme sted.
Mor & Baby yoga i Brønshøj
Jeg underviser yoga og funktionel træning for mødre efter fødslen i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Du er velkommen, uanset hvornår efter din fødsel du er klar.
Datoer efterfødselshold vinter 2025
Drop in klasser i januar 2025
Torsdage kl 10-11.15
Pris 150 pr. gang
Datoer: 9.1, 16,1, 23,1, 30,1, 6.2
Forløb – februar
Datoer: 27.2, 6.3, 13.3, 20.3 og 27.3.
Vi mødes 5 torsdage kl. 10-11.30
Pris 950 kr for 5 gange. Drop in 200 kr pr gang hvis der er plads.
På forløbet får du:
– Funktionel genoptræning med fokus på kernemuskulatur, bækkenbund og åndedræt.
– Sansebaseret og nærende bevægelse, hvor du skaber forbindelse til kroppen igen efter fødslen
– Blide stræk, afspænding og ro på nervesystemet
– Inspiration til leg med din baby – og til hvordan du kan bringe funktionel bevægelse ind i din hverdag
– Et kærligt, afslappet og trygt rum med andre nybagte mødre i dit lokalområde
Jeg har stor erfaring med at undervise efterfødselshold, så du får en sikker og funktionel praksis, uanset hvilke gener/udfordringer du oplever, samt om du har født vaginalt eller ved kejsersnit.
Det vigtigeste for mig er at skabe en praksis, hvor du føler dig tryg og mødt, der hvor du er. Du afgør selv, hvornår efter fødslen du er klar til at starte, da jeg oplever, at dette er meget individuelt fra kvinde til kvinde. Kontakt mig gerne, hvis du er i tvivl.
Yoga i Brønshøj
Jeg laver løbende workshops og hold for kvinder. Den næste klasse er søndag den 30. marts kl 10-12 i Rytterskolen på Brønshøj Torv. Læs mere her